Specijalizovana terapija

Terapija samosaosećanja za stabilniji unutrašnji glas

Terapija za ljude iscrpljene samokritikom, perfekcionizmom, stidom ili stalnim osećajem da bi trebalo bolje da se nose sa životom.

• Uživo u Schaumburgu

• Online širom Illinoisa

• Korisno za anksioznost, stid i burnout

Zakažite konsultaciju Cene i osiguranje

Lokalna podrška

Seanse uživo u mirnoj ordinaciji u Schaumburgu, gde fokus ostaje u potpunosti na vama.

Celovit pristup

Povezuje samokritiku, anksioznost, burnout i obrasce koji ih održavaju.

Fleksibilan format

Online širom Illinoisa kada odlazak u ordinaciju deluje kao još jedna obaveza na već predugoj listi.

Mirna ordinacija za terapiju u Schaumburgu

Može biti dobar izbor ako vam treba

podrška koja pomaže da idete napred bez stida kao goriva

Ovaj rad je za ljude koji spolja funkcionišu dobro, ali ih iznutra iscrpljuje sopstveni glas. Ako ste pokušali da budete stroži prema sebi i to nije pomoglo, ovo je drugačiji put.

Stil rada

Toplo i direktno

Stabilan stil rada koji pravi prostor za iskrenost bez dodatnog sloja samoosuđivanja.

Praktično i reflektivno

Korisno kada već razumete svoje obrasce, ali samo razumevanje nije bilo dovoljno da ih promeni.

Za ljude pod pritiskom

Za osobe koje od sebe traže mnogo i kojima treba podrška koja poštuje ambiciju, ali ne hrani perfekcionizam.

Šta ovaj rad podržava

Šta rad na samosaosećanju može promeniti

Ovaj rad je za ljude koji spolja funkcionišu dobro, ali ih iznutra iscrpljuje sopstveni glas. Ako ste pokušali da budete stroži prema sebi i to nije pomoglo, ovo je drugačiji put.

Terapija samosaosećanja nije spuštanje standarda niti izbegavanje odgovornosti. To je učenje kako da prema sebi odgovorite iskreno, stabilno i brižno, umesto kaznom, prezirom ili neprekidnim pritiskom.

Terapija se fokusira na razumevanje odakle dolazi unutrašnji kritičar, kako se sada pojavljuje i kako izgraditi zdraviji unutrašnji odnos koji podržava promenu umesto da je blokira.

Oštra samokritika i stid

Kada unutrašnji glas više zvuči kao sudija nego kao podrška. Samokritika se može pojaviti kao stalno preispitivanje, vraćanje na razgovore ili osećaj da ništa što uradite nije dovoljno dobro.

Perfekcionizam i burnout

Kada visoki standardi prestanu da motivišu i počnu da iscrpljuju. Perfekcionizam može tiho trošiti energiju, odlagati odluke i učiniti da odmor deluje kao neuspeh.

Teško prihvatanje grešaka ili ograničenja

Kada i male greške bole nesrazmerno mnogo. To se može pokazati kroz izbegavanje novih izazova, preterano izvinjavanje ili stalno vraćanje na trenutke doživljenog neuspeha.

Osećaj da nikada niste dovoljno dobri uprkos velikom trudu

Kada priznanje, postignuća ili uveravanja drugih nikada zaista ne dopru do vas. Jaz između onoga što postižete i onoga što osećate da zaslužujete može postati veoma usamljujuć.

Negativna slika tela ili hronično samoosuđivanje

Kada stres zbog izgleda, starenja ili težine postane svakodnevni izvor pritiska koji utiče na samopouzdanje, odnose ili spremnost da budete viđeni.

Teškoća da prema sebi budete blagi pod stresom

Kada sebi govorite stvari koje nikada ne biste rekli prijatelju. Stres, razočaranje ili ranjivost pokreću strogoću umesto podrške.

Kako funkcioniše

Bolji odnos prema sebi može postati praktična veština

Ova stranica odražava važan deo pristupa dr Djurovic. Tretman može uključivati rad zasnovan na samosaosećanju, mindfulness intervencije, relacionu terapiju i kognitivno-bihejvioralne strategije, u zavisnosti od toga šta stoji na putu promene.

Cilj nije da budete beskrajno pozitivni. Cilj je da budete stabilniji, sa manje stida i sa više jasnoće i emocionalne fleksibilnosti u svakodnevnom životu.

Prepoznajte unutrašnjeg kritičara

Naučite kako vam se samokritika obraća i šta pokušava da kontroliše ili spreči.

Razumite šta ju je oblikovalo

Istražite prethodna iskustva, očekivanja i emocionalne navike zbog kojih je strogoća delovala neophodno.

Izgradite drugačiji odgovor

Vežbajte stabilniji i podržavajući unutrašnji stav koji promenu čini realnijom i održivijom.

Terapija samosaosećanja u Schaumburgu i širom Illinoisa

Dr Jelena Djurovic nudi terapiju usmerenu na samosaosećanje u ordinaciji u Schaumburgu, kratkom vožnjom od Palatine, Elk Grove Village, Mount Prospect i drugih severozapadnih predgrađa. Njen pristup se direktno oslanja na istraživanja dr Kristin Neff o samosaosećanju, uz mindfulness intervencije i AEDP.

Online seanse su dostupne odraslima širom Illinoisa. Ako niste sigurni da li ovaj fokus odgovara vašoj situaciji, prvi razuman korak je da se javite i pitate.

Kontakt i zakazivanje

Pitajte za dostupne termine, seanse uživo u Schaumburgu ili online seanse širom Illinoisa.

Cene i osiguranje

Pogledajte informacije o osiguranju, privatnom plaćanju i praktičnim koracima pre početka.

O terapeutu

Dr. Jelena Djurovic, Psy.D.

Dr Jelena Djurovic, Psy.D., licencirani je klinički psiholog u državi Illinois sa više od 10 godina kliničkog iskustva. Njen pristup integriše istraživanja o samosaosećanju, mindfulness intervencije, AEDP (Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy) i kognitivno-bihejvioralne strategije.

Dr Djurovic je doktorirala kliničku psihologiju na The Chicago School of Professional Psychology, uz istraživanje usmereno na odnos uma i tela i uticaj mindfulness veština na depresiju i kvalitet života. Seanse su dostupne na engleskom, srpskom i španskom jeziku.

Illinois Licencirani klinički psiholog | License #071-011433

Saznajte više about Dr. Djurovic

Česta pitanja

Kratki odgovori o tome kako ova usluga funkcioniše i kome može odgovarati.

Šta je terapija samosaosećanja?

Terapija samosaosećanja fokusira se na promenu načina na koji se odnosite prema sebi pod stresom. Može pomoći da se smanje oštra samokritika, perfekcionizam, stid i osećaj da nikada ne radite dovoljno.

Da li nudite terapiju samosaosećanja u Schaumburgu, IL?

Da. Seanse su dostupne uživo u Schaumburgu, a online terapija je dostupna klijentima širom Illinoisa.

Da li je terapija samosaosećanja dostupna blizu Elk Grove Village ili Mount Prospect?

Da. Ordinacija u Schaumburgu je blizu Elk Grove Village, Mount Prospect, Des Plaines i okolnih mesta. Online seanse su dostupne širom Illinoisa.

Da li terapija samosaosećanja pomaže kod anksioznosti ili burnout-a?

Često da. Ovaj pristup može biti koristan kada anksioznost, burnout, stres oko slike tela ili hronično samoosuđivanje pojačava previše kritičan unutrašnji glas.