Ne mogu dovoljno da naglasim koliko je važno pronaći pravog terapeuta. Istraživanja iznova pokazuju da jedan od najvažnijih faktora uspeha u terapiji nije nužno samo pristup koji se koristi, već odnos koji se razvija između terapeuta i klijenta. Drugim rečima, mera u kojoj ćete moći da se oporavljate i rastete u velikoj meri zavisi od kvaliteta odnosa koji uspete da izgradite sa svojim terapeutom.
Zašto ovo pišem? Pre svega, postoji mnogo odličnih terapeuta. Naravno, postoje i oni koji nisu sjajni, ali takvi su ređi. Mnogo je više dobrih, iskrenih, obrazovanih ljudi koji svoj posao i vaše blagostanje shvataju ozbiljno. Ipak, to što je neko dobar terapeut ne znači automatski da je odličan terapeut za vas. Verovatno ste u životu upoznali mnogo dobrih ljudi, ali nisu svi postali vaši bliski prijatelji. Jednostavno se niste “kliknuli”. Verujem da sličan klik treba da postoji i u terapiji da bi ona bila onoliko korisna koliko može da bude.
Kako onda pronaći pravog terapeuta?
1. Potražite nekoga ko nudi besplatnu početnu konsultaciju
To ne mora da bude konsultacija od sat vremena. Zapravo, ne bi ni trebalo da bude toliko duga. To je kratak početni razgovor u kome i vi i terapeut možete da vidite da li postoji dobro uklapanje i da proverite logistiku: dostupne termine, osiguranje, opšti pristup terapiji i slične praktične stvari.
2. Postavljajte pitanja
Pitajte terapeuta da vam objasni svoj pristup na način koji vam je jasan. Kako može da vam pomogne? Koliko iskustva ima sa problemima zbog kojih dolazite? Da li je direktniji u radu ili više koristi podržavajući, mirniji, klijentom vođen pristup? Važno je da razumete sa kim radite.
3. Tražite ono što vam treba
Nemojte se plašiti da kažete šta vam treba. Mnogi terapeuti poznaju različite pristupe i stilove rada i prilagođavaju ih različitim klijentima. Nekada vam može trebati malo više nežnog podsticaja, a nekada više podrške i saosećanja. Zato je važno da terapeutu kažete šta želite ili šta vam nedostaje. Vrlo često ćete to i dobiti.
4. Dajte povratnu informaciju
Ovo ide ruku pod ruku sa prethodnom tačkom. Terapeuti su ljudi i ponekad mogu pogrešiti, nešto zaboraviti ili pogrešno proceniti situaciju. Ako primetite da terapeut radi ili govori nešto što vam ne prija ili što ne razumete, recite to. Ako ne čujete nešto što vam je potrebno da čujete, recite i to. Dobar terapeut će takvu informaciju primiti sa poštovanjem.
5. Potražite novog terapeuta kada je potrebno
Terapija je proces tokom kog se stvari menjaju. Možda se promene vaše okolnosti, možda se promenite vi, a možda se promeni i odnos sa terapeutom. Ako u nekom trenutku shvatite da više niste zadovoljni ili da ne napredujete, u redu je da to kažete, završite rad i pronađete nekoga ko vam više odgovara. Ovo je vaše putovanje. Nijedan dobar terapeut ne bi trebalo da bude povređen time što kažete da vam nešto više ne odgovara. Svaki dobar terapeut zna da ne može biti pravi izbor za svakoga, a svaki odličan terapeut vaše blagostanje stavlja na prvo mesto.
– Dr. Djurovic